Captain Slip : blog culinaire & confrérie du Slip !

Barres de céréales bio

goûterCette recette à la fois rapide, healthy et coupe-faim, vous donnera des forces avant vos activités physiques !  

 

Préparation / cuisson / réfrigération : 5 min / 1 min 30 / 2 h

 

Ingrédients (3 barres) :

– 50 g de flocons d’avoine bio

– 30 g de pépites de chocolat

– 30 g de beurre de cacahuètes bio (peanut butter)

– 20 g de sirop d’agave bio

– 60 g de chocolat noir dessert (comptez 10 carrés) en guise de topping

– 1 càs d’eau

 

Mode opératoire :

Dans un bol, ajoutez les flocons d’avoine, les pépites de chocolat, le beurre de cacahuètes et le sirop d’agave. Mélangez.

Garnissez les alvéoles d’un moule en silicone. Tassez avec les doigts. Et veillez à laisser 2 à 3 mm en hauteur pour le topping.

Dans un bol, faites fondre les carrés de chocolat avec 1 càs d’eau au micro-ondes, à puissance max durant 1 min. Mélangez et versez délicatement le topping dans les alvéoles.

Faites chauffer le moule au micro-ondes à puissance max durant 30 secondes.

Laissez refroidir puis placez le moule au réfrigérateur durant 2 h.

Démoulez les barres de céréales.

Dégustez. Bon appétit !

 

goûter

 

 

post it

Vous pouvez remplacer les flocons d’avoine par du granola au chocolat, les pépites de chocolat par des raisins secs et le sirop d’agave par du miel ou encore du caramel beurre salé. Vous avez l’embarras du choix !

Une réflexion au sujet de “Barres de céréales bio

Répondre à une-petite-faim Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Pour vérifier que vous n'êtes pas un robot, veuillez répondre à la question suivante : * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.